【股関節＆ヒップエクササイズ】

体幹部を使いお尻の筋力を鍛えながら股関節周りを動かしていきます。
股関節外旋を意識することで足の歪みが緩和され膝や腰の痛み軽減にも繋がります。
身体を支える足や骨盤周りをしっかり整えていきましょう。