Yoga

Happi Joyが提供する【ヨガとは】

ヨガの基本は呼吸法、瞑想、アーサナ(ポーズ)で構成されています。

【呼吸法】によって、体に生命力がみなぎり、心をコントロールしやすくなり、
気持ちが落ち着いて爽やかになれます。

【瞑想】によって雑念がなくなり、頭がクリアになって、精神力や集中力も増します。

【アーサナ（ポーズ）】で全身を動かし、筋肉、関節、背骨、骨格全体をストレッチして調整しますが、
その効果は骨格だけではなく、内臓、分泌腺、神経にまで及ぶため、あらゆる感覚器が健康になります。

ヨガのアーサナは非常にたくさんあります。アーサナを上手にとることが重視されがちですが、
様々なアーサナをとり自分の身体と向き合うことが本来の目的です。
アーサナによって普段使わない筋肉が伸ばされて血流がよくなり、冷えの解消や代謝の向上、
内臓の働きが促されます。
身体の柔軟性が増して、筋力・体力・バランス能力の向上も期待できます。

ヨガは年齢問わず、専用の器具など不要で、省スペースで行える運動です。
体の硬さ柔らかさは関係ありません。無理をせず身体が”心地の良い”と感じる範囲で実施することが重要です。

何も考えない時間、心が休まる時間、自分と向き合い自己解決能力を身に付ける力を備える。


Happi Joyでは一時的に心と身体をリフレッシュするだけではなく、身体を使って心を整える方法、
物事の捉え方を変えて自己肯定感を高め「心に寄り添う」ヨガを行います。
その中でも「骨盤スリムヨガ®」は骨盤を中心に体の基盤を整え、女性が本来持つ力を
最大限に引き出すことを目指します。
生理の調整から妊活、マタニティ、産後のケア、そしてスリムアップまで、 一貫したサポートを提供します。