毎日の生活の中でいつの間にか溜まってしまう疲れ。
そのまま放っておくと身体が凝り固まってしまったり、だるさや痛みが出てきてしまったり。
身体の不調が続くと次第に心まで病ませてしまいます。
そんな身体に、心に、楽しい一時を。
自分の身体と向き合う時間はとても大事です。
無理させすぎてないかな？頑張りすぎてないかな？
そんな風に自分に問いかけて肩の力を抜く時間を是非つくっていただきたいです。
ピラティスを通して自分の身体の特徴や癖を知り、正しい動きに改善していくことで身体をもっと健やかに、
心をもっと生き生きと導きます。
ダンスやスポーツなど身体を動かされている方は、今まで意識できていなかった部分を感じたり、
動きの繋がりを理解できたりと新たな発見がたくさんあると思います。
少しずつでも続けていくことでパフォーマンス向上が期待できます。
まずは気持ちよく心地よく身体を伸ばすところから始めましょう。
そして楽しみながら身体を動かし疲れを癒し整えていきましょう。
日々の緊張から離れ、自分へ優しい時間となりますように。
＜インストラクターよりご挨拶＞
【１１月のスケジュール】
ピラティスが初めての方でもどのレッスンにもご参加いただけます！
少人数制のレッスンですのでその方に合わせて進めてまいります。 お気軽にご参加ください♪
| ＜プログラム＞ | ＜日時＞ | ＜場所＞ |
| ■初めてのピラティス | 4日（月曜日・祝日） 11:40～12:30 | D-Base 川崎スタジオ |
| （1レッスン￥2,000） | 10日（日曜日） 10:45～11:35 | BUZZ 新横浜スタジオ |
| ■ピラティスで美姿勢 | 8日（金曜日） 20:10～21:00 | D-Base 川崎スタジオ |
| （1レッスン￥2,000） | 15日（金曜日） 20:10～21:00 | BUZZ 新横浜スタジオ |
| ■体幹＆ストレッチ | 17日（日曜日） 10:45～11:35 | BUZZ 新横浜スタジオ |
| （1レッスン￥2,000） | 22日（金曜日） 20:10～21:00 | D-Base 川崎スタジオ |
| ■ピラティスでボディーコントロール | 24日（日曜日） 10:45～11:35 | BUZZ 新横浜スタジオ |
| （1レッスン￥2,000） | 29日（金曜日） 20:10～21:00 | D-Base 川崎スタジオ |
※レッスン料金は、当日レッスン開始前に現金にてお支払いをお願いします。
※少人数制レッスンのため定員がありますので必ず事前にご予約をお願いします。
※予約後のキャンセルはレッスン前日までにお願いします。当日のキャンセル、連絡なしのお休みは100％レッスン料をいただきますのでご注意ください。
参加ご希望の方は、公式LINEにお友達登録の上、ご予約お待ちしております！
レッスン受講の際の諸注意
【持ち物について】
①汗拭きタオル ②お飲み物 ③レッスン着 ④ヨガマット ※ をご持参ください
※ヨガマットは、300円でレンタル可能です。（体験の際は無料でお貸出し致します）
【服装（レッスン着）について】
レッスン用の服装をご用意ください。
・あぐらなどの座り姿勢で楽に座れるもの
・仰向けになりやすいもの
・身体のラインが確認しやすいもの
・身体を動かしやすいもの
ストレッチが効いていて楽に身体を動かすことができ、正しい姿勢や動きがチェックできるような服装がおすすめです。
滑り止め付き靴下もあるとなお良いです。