ピラティスについて
Q. ピラティスってなんですか？
ピラティスは様々なスポーツや治療法を研究し、それらを組み合わせてできたものと言われており、昔、戦争で傷を負った兵士のリハビリに使用されていたそうです。継続することで、「インナーマッスルの強化」「姿勢の改善」「骨盤の歪みの改善」「肩凝り腰痛などの改善」「自律神経のコントロール」などが期待できます。
ピラティスは身体の柔軟性を高め、強化し、バランスを整えるためのメソッドです。
Q. ピラティスは何にいいの？
ピラティスでは主に体幹部分を鍛えていきます。
体幹は背中やお腹、腰回りの部分のことで、肋骨辺りと違って骨が脊椎しかない所です。この部分を鍛えることで身体や内臓を正しい位置に支え、姿勢を安定させ、コルセットのような働きをしてくれます。それにより、姿勢が良くなり、肩凝りや腰痛の改善だったり、怪我の予防になったり、スポーツをやられている方にはパフォーマンス向上が期待できます。
さらにピラティスを行う時に意識的に深い呼吸をすることで自律神経を整える働きもあります。
Q. マットとマシンエクササイズの違いを教えて？
マットピラティスは、自身の身体と向き合い意識を深めることを目的とした、ピラティスの基礎となるものです。繰り返しレッスンを受けることで体幹が安定してくるので、同じレッスンを続けていても、ピラティスを始めた当初と継続後では自身の身体の動きが別物です。レッスンでやったことをお家でもマット一つで気軽にできるのも良いところです。 マシンピラティスは、マシンを使って様々な方向に身体を動かすことで可動域を広げていき、同時に体幹や体の軸を鍛えていきます。筋肉の負荷をやわらげて内側の筋肉（インナーマッスル）をより分かりやすく意識して使うことができます。
Q. 初めてでも大丈夫ですか？
初めてでも全く問題ありません。
Happi Joyは少人数制のレッスンなので初めての方こそオススメです。
初めに身体の正しい使い方を学ぶことはとても大事です。
基本をゆっくりしっかりと指導していきます。
Q. 運動未経験でも出来ますか？
運動未経験でも全く問題ありません。
ピラティスは昔、怪我で動けなくなった兵士のリハビリに使われていたと言われています。
素早い動きや激しい動きはありませんのでご安心ください。
少人数制のレッスンなので一人一人に合った指導をしていきます。
Q. 体が硬いのですが…。
「体が硬いから…」「運動神経悪いから…」「筋肉全然ないから…」と思って始められない方多いのではないでしょうか？
ピラティスは、一人一人が自分の身体と向き合い、自分の身体の癖や歪みを知り改善していくものです。まずは自分の身体の状態を知り、体幹を鍛え身体のバランスを整えていきましょう。効果的なストレッチも学べ、続けることで柔軟性を得ることも期待できます。
Q. 男性も受けることはできますか？
もちろんです。
男性女性関係なくレッスン受け付けております。
「姿勢を良くしたい」「インナーマッスルを鍛えたい」「スポーツのパフォーマンスを向上させたい」など、ピラティスを始めるきっかけは性別問わず違うと思いますが、その一人一人の目標達成のお手伝いができるよう指導していきます。