フコク生命体験イベント「マットピラティスレッスン！！」

フコク生命京浜支社で開催される体験イベントでマットピラティスレッスンをやらせていただきました。

今回は初めてのピラティスレッスンということで、ピラティスの基本からじっくりと進めてまいりました。

・ピラティスとはどういうものなのか
・アウターマッスル、インナーマッスル、体幹、コアとは
・呼吸の大切さ、深い呼吸の練習
・姿勢のチェック、正しい姿勢への意識
・コアを起動し骨盤安定させながらの動作

参加してくださった皆様、本当にどうもありがとうございました。